Viele Partnerschaften zerbrechen, wenn in der Beziehung ein Partner an Depression erkrankt. Doch bei einigen Beziehungen ist das anders: sie gehen gestärkt aus der Krise hervor. Wie Achtsamkeit hilft, die Beziehung durch die Depression zu retten.

Viele Partnerschaften zerbrechen, wenn in der Beziehung ein Partner an Depression erkrankt. Doch bei einigen Beziehungen ist das anders: sie gehen gestärkt aus der Krise hervor. Wie Achtsamkeit hilft, die Beziehung durch die Depression zu retten.
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Tiefes Zuhören (Deep Listening) ist Teil der achtsamen Kommunikation, und es ist von großem Wert für deine zwischenmenschlichen Beziehungen. Lerne, mit Überlegung zu reden und mache das Tiefe Zuhören zu einer wirkungsvollen Achtsamkeitspraxis im Alltag.

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Angst gehört zu unserem genetischen Erbe. Aber manchmal wird sie übermächtig. Nutze die Kraft der Achtsamkeitspraxis, um ins Angstgeschehen einzugreifen und deine Ängste schmelzen zu lassen, wie Butter in der Sonne.

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Erfahre, wie es dir leichter fällt, auch mal Nein zu sagen. Grenzen zu setzen, ohne dabei Schuldgefühle zu haben, ist nicht immer einfach. Aber es ist möglich, wenn du es auf eine achtsame Weise tust.

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Du wurdest von der Liebe verletzt? Das ist ein Irrtum, denn "wahre" Liebe verletzt nicht. Wir sind es selbst, die uns verletzen, durch unsere aus Romanen, Spielfilmen und Werbung gespeisten verzerrten Vorstellungen von Liebe. Erfahre, was Liebe wirklich ist und wie Achtsamkeit dazu beiträgt, dass du sie erfüllend und ohne Drama erleben kannst.
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Gibt es sie wirklich: toxische Menschen? Wenn ja, an welchen Merkmalen erkennt man sie? Wie kannst du dich schützen, wenn du Menschen mit toxischem Verhalten in der Beziehung, am Arbeitsplatz oder in der Familie nicht ausweichen kannst? Und bist du selbst vielleicht ein bisschen "toxisch"?

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Wenn wir uns durchs Leben bewegen, verletzen wir unvermeidbar andere und auch uns selbst. Egal ob absichtlich oder unabsichtlich - manchmal fühlen wir uns schuldig und tragen lange ein schlechtes Gewissen mit uns herum. Erfahre in dieser Episode, wie du dir selbst vergeben und lernen kannst, dich selbst zu lieben. (Mit Selbstvergebungs-Meditation).

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Gehörst du auch zu denen, die sich oft schlaflos im Bett hin und her wälzen? Erfahre, wie Achtsamkeit dir helfen kann, wieder in den Schlaf zu kommen. Außerdem gibt's 11 weitere Tipps, um Schlafstörungen zu vermeiden. Damit das Schäfchenzählen bald der Vergangenheit angehört.

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Beitrag zum Lesen im Achtsamkeits-Blog
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Hast du Menschen in deinem Leben, die du als Freunde bezeichnest? Welche Bedeutung haben sie für dich? Welche Bedingungen müssen erfüllt sein, damit du jemanden als FreundIn bezeichnest? Bist du von einem Freund oder einer Freundin schon mal enttäuscht worden? Erfahre, wie du mit Achtsamkeit Freundschaften führst, die dich glücklich machen.

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Wird Cocooning, das gemütliche Einigeln in den eigenen vier Wänden, zu einem neuen Trend der Weltflucht? Immer mehr Online-Services sorgen dafür, bald überhaupt keinen Schritt mehr vor die Tür setzen zu müssen. Werden wir zu weltfremden Einzelgängern? Schwinden mit diesem Rückzug aus der Welt nicht auch unsere sozialen Kompetenzen? Wie Achtsamkeit dir dabei helfen kann, eine gesunde Ausgewogenheit zwischen Außen und Innen zu finden.

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