In dieser Folge erzähle ich eine kleine Geschichte aus dem Buddhismus, in der Zen-Meister Ryokan einem Dieb freiwillig sein letztes Hemd gibt. Ich postete sie auch auf Instagram und fragte, was wir aus der Perspektive der Achtsamkeitspraxis aus dieser Geschichte lernen können. Ich greife die lebhafte Diskussion hier nochmal auf. Freue dich auf eine kurzweilige philosophische Betrachtung über Weisheit, Werte, Grenzen und Mitgefühl.

---

Mehr Wissen rund um Achtsamkeit:
https://dfme-achtsamkeit.com/achtsamkeits-magazin/

Videos rund um Achtsamkeit, Bewusstsein und Meditation:
https://www.youtube.com/@DorisKirch/

Kostenlose 4-teilige Video-Serie:
"Wie du durch Achtsamkeit selbstbestimmt und selbstbewusst lebst und dich selbst als dein eigenes Universum entdeckst":
https://mit-den-augen-der-achtsamkeit.de/videoserie/

Werde Teil meiner Community 'Mit den Augen der Achtsamkeit'
Achtsamkeitskurs und monatliches Achtsamkeits-Coaching:
https://mit-den-augen-der-achtsamkeit.de/

Folge mir auf Facebook und Instagram:
https://www.facebook.com/doris.kirch.achtsamkeit
https://www.instagram.com/doris.kirch.achtsamkeit

Vergebung ist eine heikle Sache. Manchmal fällt es uns schwer zu verzeihen, obwohl wir es gerne tun würden. Kein Wunder, denn das Thema des Vergebens ist gepflastert mit Klischees und falschen Vorstellungen. Außerdem wurden wir nie gelehrt, wie wir jemandem vergeben können. Lassen wir die Qualität der Achtsamkeit in den Prozess des Vergebens einfließen, öffnet sich vor uns ein sanfter und sicherer Weg, auf dem wir lernen, uns selbst von seelischem Leid zu befreien.

VERGEBUNGSSÄTZE
"Ich verzeihe dir diese absichtliche oder unabsichtliche Handlung, durch die ich mich verletzt fühle."
"Ich bitte dich, mir zu verzeihen, wenn das, was ich absichtlich oder unabsichtlich tat, dich verletzt hat."
"Ich verzeihe mir alles, mit dem ich mir aus Unwissenheit selbst Schaden zugefügt habe."

ARTIKEL ÜBER ACHTSAME VERGEBUNG IM ACHTSAMKEITS-MAGAZIN DES DFME
https://dfme-achtsamkeit.com/vergeben-und-vergebung

---

Mehr Wissen rund um Achtsamkeit:
https://dfme-achtsamkeit.com/achtsamkeits-magazin/

Videos rund um Achtsamkeit, Bewusstsein und Meditation:
https://www.youtube.com/@DorisKirch/

Kostenlose 4-teilige Video-Serie:
"Wie du durch Achtsamkeit selbstbestimmt und selbstbewusst lebst und dich selbst als dein eigenes Universum entdeckst":
https://mit-den-augen-der-achtsamkeit.de/videoserie/

Werde Teil meiner Community 'Mit den Augen der Achtsamkeit'
Achtsamkeitskurs und monatliches Achtsamkeits-Coaching:
https://mit-den-augen-der-achtsamkeit.de/

Folge mir auf Facebook und Instagram:
https://www.facebook.com/doris.kirch.achtsamkeit
https://www.instagram.com/doris.kirch.achtsamkeit

Egal ob wir voller Begeisterung in einer Sache "untergehen" oder ob es sich dabei um die täglichen Verpflichtungen, Sorgen und Nöte handelt: Wir verlieren uns selbst, wenn uns der Abstand zu dem, was wir tun, verloren geht. In dieser Folge spreche ich über heilsame Distanz und wie du es schaffst, sie zu erreichen und zu pflegen.

---

Beitrag zur Folge auf Instagram:
https://www.instagram.com/p/CYOY-R_sMCi/

Mehr Wissen rund um Achtsamkeit:
https://dfme-achtsamkeit.com/achtsamkeits-magazin/

Videos rund um Achtsamkeit, Bewusstsein und Meditation:
https://www.youtube.com/@DorisKirch/

Kostenlose 4-teilige Video-Serie:
"Wie du durch Achtsamkeit selbstbestimmt und selbstbewusst lebst und dich selbst als dein eigenes Universum entdeckst":
https://mit-den-augen-der-achtsamkeit.de/videoserie/

Werde Teil meiner Community 'Mit den Augen der Achtsamkeit'
Achtsamkeitskurs und monatliches Achtsamkeits-Coaching:
https://mit-den-augen-der-achtsamkeit.de/

Folge mir auf Facebook und Instagram:
https://www.facebook.com/doris.kirch.achtsamkeit
https://www.instagram.com/doris.kirch.achtsamkeit

Tod, Verlust und Vergänglichkeit gehören zu unserem Leben. Dennoch gehen wir in unserer deutschen Kultur recht gehemmt und unaufgeklärt mit diesen Themen um. Erfahre, welche Chancen zu Wachstum und Transformation in einem achtsamen Umgang mit Tod und Sterben liegen und praktiziere eine 20-minütige Achtsamkeitsmeditation bei Trauer und Verlust.

BEITRAG IM ACHTSAMKEITS-MAGAZIN DES DFME LESEN:
https://dfme-achtsamkeit.com/trauer-tod-sterben/

BÜCHER VON ELISABETH KÜBLER-ROSS:
- Interviews mit Sterbenden
- Verstehen, was Sterbende uns sagen wollen
- Das Rad des Lebens (Autobiografie)

AMBULANTE HOSPIZDIENSTE IN DEUTSCHLAND:
https://wegweiser-hospiz-palliativmedizin.de/de/angebote/erwachsene/1-ambulante_hospizdienste

BEITRAG AUF INSTAGRAM
https://www.instagram.com/p/CXqHwp4sbDd/

BEITRAG AUF FACEBOOK
https://www.facebook.com/Doris.Kirch.Achtsamkeit/photos/a.3547664791968818/4704512259617393/
---

Mehr Wissen rund um Achtsamkeit:
https://dfme-achtsamkeit.com/achtsamkeits-magazin/

Videos rund um Achtsamkeit, Bewusstsein und Meditation:
https://www.youtube.com/@DorisKirch/

Kostenlose 4-teilige Video-Serie:
"Wie du durch Achtsamkeit selbstbestimmt und selbstbewusst lebst und dich selbst als dein eigenes Universum entdeckst":
https://mit-den-augen-der-achtsamkeit.de/videoserie/

Werde Teil meiner Community 'Mit den Augen der Achtsamkeit'
Achtsamkeitskurs und monatliches Achtsamkeits-Coaching:
https://mit-den-augen-der-achtsamkeit.de/

Folge mir auf Facebook und Instagram:
https://www.facebook.com/doris.kirch.achtsamkeit
https://www.instagram.com/doris.kirch.achtsamkeit

Die Diagnose einer gefährlichen Erkrankung ruft bei Betroffenen Ängste und Panikattacken vor. Ich betreue gerade einige Personen mit einer Corona-Diagnose. Dabei haben sich vier Ansätze zur psychischen Stabilisierung bewährt, über die ich in dieser Folge etwas erzählen möchte. Mögen sie hilfreich für dich sein, wenn du selbst betroffen bist oder auch für den Umgang mit einer dir nahestehenden Person, die im Schock einer medizinischen Diagnose geistige Stabilität zur Unterstützung ihrer Selbstheilungskräfte, ihres Wohlbefindens und ihrer Lebensqualität braucht.

~~~~~~~~~~

Mehr Wissen rund um Achtsamkeit:
https://dfme-achtsamkeit.com/achtsamkeits-magazin/

Videos rund um Achtsamkeit, Bewusstsein und Meditation:
https://www.youtube.com/@DorisKirch/

Kostenlose 4-teilige Video-Serie:
"Wie du durch Achtsamkeit selbstbestimmt und selbstbewusst lebst und dich selbst als dein eigenes Universum entdeckst":
https://mit-den-augen-der-achtsamkeit.de/videoserie/

Werde Teil meiner Community 'Mit den Augen der Achtsamkeit'
Achtsamkeitskurs und monatliches Achtsamkeits-Coaching:
https://mit-den-augen-der-achtsamkeit.de/

Folge mir auf Facebook und Instagram:
https://www.facebook.com/doris.kirch.achtsamkeit
https://www.instagram.com/doris.kirch.achtsamkeit

Der „Raum zwischen Reiz und Reaktion“ spielt beim Erlernen von Achtsamkeit eine zentrale Rolle. Doch was ist dieser Raum eigentlich? Erfahre mehr über den Raum zwischen Reiz und Reaktion: Wie du ihn findest, erforschst, deine Achtsamkeitspraxis vertiefst und mehr innere Freiheit entwickelst.

~~~~~~~~~~
Podcast als Beitrag im Achtsamkeits-Magazin des DFME lesen:
https://dfme-achtsamkeit.com/raum-zwischen-reiz-und-reaktion/
~~~~~~~~~~

Mehr Wissen rund um Achtsamkeit:
https://dfme-achtsamkeit.com/achtsamkeits-magazin/

Videos rund um Achtsamkeit, Bewusstsein und Meditation:
https://www.youtube.com/@DorisKirch/

Kostenlose 4-teilige Video-Serie:
"Wie du durch Achtsamkeit selbstbestimmt und selbstbewusst lebst und dich selbst als dein eigenes Universum entdeckst":
https://mit-den-augen-der-achtsamkeit.de/videoserie/

Werde Teil meiner Community 'Mit den Augen der Achtsamkeit'
Achtsamkeitskurs und monatliches Achtsamkeits-Coaching:
https://mit-den-augen-der-achtsamkeit.de/

Folge mir auf Facebook und Instagram:
https://www.facebook.com/doris.kirch.achtsamkeit
https://www.instagram.com/doris.kirch.achtsamkeit

Manchmal fühlen wir uns nach dem Kontakt mit einem anderen Menschen ausgelaugt, müde und entkräftet. Manch einer sagt dann, der andere habe ihm die Kraft geraubt. Tatsächlich haben andere Menschen, Orte oder Situationen einen Bezug zu unserer Lebenskraft. Aber anders als du denkst.

~~~~~~~~~~

Mehr Wissen rund um Achtsamkeit:
https://dfme-achtsamkeit.com/achtsamkeits-magazin/

Videos rund um Achtsamkeit, Bewusstsein und Meditation:
https://www.youtube.com/@DorisKirch/

Kostenlose 4-teilige Video-Serie:
"Wie du durch Achtsamkeit selbstbestimmt und selbstbewusst lebst und dich selbst als dein eigenes Universum entdeckst":
https://mit-den-augen-der-achtsamkeit.de/videoserie/

Werde Teil meiner Community 'Mit den Augen der Achtsamkeit'
Achtsamkeitskurs und monatliches Achtsamkeits-Coaching:
https://mit-den-augen-der-achtsamkeit.de/

Folge mir auf Facebook und Instagram:
https://www.facebook.com/doris.kirch.achtsamkeit
https://www.instagram.com/doris.kirch.achtsamkeit

Gibt es wirklich Energievampire? Kann dir jemand deine Lebenskraft "abziehen" oder dich mit "Bad Vibrations" anfüllen? Mit den Augen der Achtsamkeit betrachtet, ergibt sich ein etwas anderes Bild, das viel mit Selbstverantwortung zu tun hat. In dieser Podcastfolge geht es darum, wie du achtsam für deine Lebensenergie sorgen und dich abgrenzen kannst.

~~~~~~~~~~

Mehr Wissen rund um Achtsamkeit:
https://dfme-achtsamkeit.com/achtsamkeits-magazin/

Videos rund um Achtsamkeit, Bewusstsein und Meditation:
https://www.youtube.com/@DorisKirch/

Kostenlose 4-teilige Video-Serie:
"Wie du durch Achtsamkeit selbstbestimmt und selbstbewusst lebst und dich selbst als dein eigenes Universum entdeckst":
https://mit-den-augen-der-achtsamkeit.de/videoserie/

Werde Teil meiner Community 'Mit den Augen der Achtsamkeit'
Achtsamkeitskurs und monatliches Achtsamkeits-Coaching:
https://mit-den-augen-der-achtsamkeit.de/

Folge mir auf Facebook und Instagram:
https://www.facebook.com/doris.kirch.achtsamkeit
https://www.instagram.com/doris.kirch.achtsamkeit

Es ist schon erstaunlich: Unser Gehirn ist solch ein Wunderwerk und dennoch spucken uns einige seiner Automatismen mächtig in die Suppe. Die eingbaute Tendenz des fortwährenden Vergleichens zum Beispiel. Sie ist die Geburt des "NGG-Modus", eines geistigen Zustands, der uns chronisch unzufrieden machen kann. Wie du Achtsamkeit nutzt, um dem NGG-Modus auf die Schliche zu kommen und wie du ihn überwindest, verrate ich dir in dieser Folge meines Achtsamkeits-Podcasts.

~~~~~~~~~~

Mehr Wissen rund um Achtsamkeit:
https://dfme-achtsamkeit.com/achtsamkeits-magazin/

Videos rund um Achtsamkeit, Bewusstsein und Meditation:
https://www.youtube.com/@DorisKirch/

Kostenlose 4-teilige Video-Serie:
"Wie du durch Achtsamkeit selbstbestimmt und selbstbewusst lebst und dich selbst als dein eigenes Universum entdeckst":
https://mit-den-augen-der-achtsamkeit.de/videoserie/

Werde Teil meiner Community 'Mit den Augen der Achtsamkeit'
Achtsamkeitskurs und monatliches Achtsamkeits-Coaching:
https://mit-den-augen-der-achtsamkeit.de/

Folge mir auf Facebook und Instagram:
https://www.facebook.com/doris.kirch.achtsamkeit
https://www.instagram.com/doris.kirch.achtsamkeit

Schuldgefühle sind wie ein schleichendes Gift, das die Lebensqualität zersetzt. Erfahre in dieser Podcastfolge, was Schuldgefühle sind, woran du sie erkennst, wie sie entstehen - und allem, wie du Selbstvorwürfe mit Hilfe von Achtsamkeit schrittweise überwindest.

Beitrag lesen: https://dfme-achtsamkeit.com/schuldgefuehle/

~~~~~~~~~~

Mehr Wissen rund um Achtsamkeit:
https://dfme-achtsamkeit.com/achtsamkeits-magazin/

Videos rund um Achtsamkeit, Bewusstsein und Meditation:
https://www.youtube.com/@DorisKirch/

Kostenlose 4-teilige Video-Serie:
"Wie du durch Achtsamkeit selbstbestimmt und selbstbewusst lebst und dich selbst als dein eigenes Universum entdeckst":
https://mit-den-augen-der-achtsamkeit.de/videoserie/

Werde Teil meiner Community 'Mit den Augen der Achtsamkeit'
Achtsamkeitskurs und monatliches Achtsamkeits-Coaching:
https://mit-den-augen-der-achtsamkeit.de/

Folge mir auf Facebook und Instagram:
https://www.facebook.com/doris.kirch.achtsamkeit
https://www.instagram.com/doris.kirch.achtsamkeit